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適正飲酒量について
先日、特定保健指導研修に参加し、適正飲酒量について学びました。厳しい基準にびっくりです

適正な一日のアルコール量
 男性 20g  女性10g かつ週5日以下

を分かりやすくすると、男性では以下の量です。 女性は半分量です。
ビール・発泡酒 500ml・・・中ビンまたはロング缶1本
チュウハイ 7% 360ml
焼酎 25% 100ml・・・0.5合弱
日本酒 15% 170ml・・・1合弱
ウイスキー・ジンなど 40% 60ml・・・シングル一杯
ワイン 12% 200ml・・・ワイングラス2杯弱

ここで分かりやすく自分にたとえます。
女性の私だったら、ビール250mlまでとなります。 これは350mlの缶を全部の飲めない!100ml残す勇気が必要になります。
今までの基準だったら飲めたのに、、、、というところが大きいです。
さて、みなさんはどの位の飲酒量でしょうか。参考になさってください。
【2015/07/10 15:47】 | 病気 |
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保健師[amu]のおしゃべりサンカク


村田内科クリニック[茨城県取手市]のホームページ内のブログです。保健師[amu]のちょっと語りたいこと、クリニックの様子などをご案内します。

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[amu]保健師&看護師です。
病院やクリニックのHPは医師の病気説明などがあり、ちょっぴりオカタイ。・・・ということで、くだけた保健師がブログ感覚でソフトなクリニックをお見せしまーす。
クリニックHPは→ http://clinicmurata.com/

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